「ウインター・ブルー」

 

日照時間が短くなるにつれ

なんだか切ないなぁ…と感じてしまうこの季節

年齢のせいと思っていたけれど

日照時間が減ることからの身体の不具合なんだそうです

体内時計をつかさどる物質の分泌のタイミングが遅れ

脳内神経伝達物質が減り抑うつを引き起こしやすくなり…

変化に敏感な人はなおさらです

「季節性情動障害」「季節性感情障害」「冬季うつ(ウインター・ブルー)」

とも呼ばれ、過食・過眠・体重増加が一般的なうつ病との違い；

タンパク質、ビタミン、ミネラルをしっかりとって

身体を動かし、規則正しい生活を

そして何より、陽の光を浴びることが大切🌞🌞🌞

春が近づき日照時間が長くなると症状は自然に治ります

とのことです

冬至からうさぎのしっぽほどずつ日が長くなる

と義母が言っていたのを思い出します