「ウインター・ブルー」
日照時間が短くなるにつれ なんだか切ないなぁ…と感じてしまうこの季節 年齢のせいと思っていたけれど 日照時間が減ることからの身体の不具合なんだそうです 体内時計をつかさどる物質の分泌のタイミングが遅れ 脳内神経伝達物質が減り抑うつを引き起こしやすくなり… 変化に敏感な人はなおさらです 「季節性情動障害」「季節性感情障害」「冬季うつ(ウインター・ブルー)」 とも呼ばれ、 過食 ・ 過眠 ・ 体重増加 が一般的なうつ病との違い； タンパク質、ビタミン、ミネラルをしっかりとって 身体を動かし、規則正しい生活を そして何より、陽の光を浴びることが大切🌞🌞🌞 春が近づき日照時間が長くなると症状は自然に治ります とのことです 冬至からうさぎのしっぽほどずつ日が長くなる と義母が言っていたのを思い出します